あなたはヨガについてどんなイメージを持っていますか？
首に足を掛けて、どこから手が出てるの？みたいなヘンなポーズを
する・・・。激しい動きを繰り返し、繰り返しひたすらやる・・・。
なんてイメージを浮かべる方も少なくないかもしれません。

沖ヨガを主体とする当スタジオでは1レッスンが2時間です。
このうち約40〜50分かけて準備体操を行います。
準備体操では手の指・足の指を１本１本まわしたり反らしたり、
腕を伸ばして首ものばして・・・と、ゆったりとした流れの中
で徐々にココロとカラダをゆるませていきます。

それから呼吸法の練習をします。ヨガでは「呼吸」がとても大切です。
そしてココロとカラダがゆるんできたところでポーズや修正法を無理
せず自分のペースで行っていきます。

ココロとカラダの声を聴くも良し、頭をまっ白にするも良し・・・。
そんな心身共に解放される瞬間を居心地いい空間で一度ぜひ体験
してみてください。