BEGINNER/初めての方へ
首に足を掛けて、どこから手が出てるの？みたいなヘンなポーズをする・・・
激しい動きを繰り返し、繰り返しひたすらやる・・・
なんてイメージを浮かべる方も少なくないかもしれません。
沖ヨガを主体とする当スタジオでは1レッスンが2時間です。このうち約40～50分かけて準備体操を行います。準備体操では手の指・足の指を1本1本まわしたり反らしたり、腕を伸ばして首ものばして・・・と、ゆったりとした流れの中で徐々にココロとカラダをゆるませていきます。
それから呼吸法の練習をします。ヨガでは「呼吸」がとても大切です。そしてココロとカラダがゆるんできたところでポーズや修正法を無理せず自分のペースで行っていきます。
ココロとカラダの声を聴くも良し、頭をまっ白にするも良し・・・。
そんな心身共に解放される瞬間を居心地いい空間で一度ぜひ体験してみてください。
「初級コース」がございます。お気軽にご参加ください！
「初級コース」とは・・・
＊スタジオに初めてお越しいただいた方。
＊スタンダードレッスンでは「少しキツイな～」と感じられている方。
など初心者の方が対象です。
「自分だけできない」「やり方がよく分からない」などと周りを気にせず、自分のペースでレッスンの流れや、基本を体験しヨガを感じていただいきたいと思います！
初めてスタジオにお越しの方！
初級コースへご予約いただきますと、初回レッスンが！
１回券通常2000円のところ → 1000円に！
＊当スタジオ初めての方のみとさせていただきます。
| 持ち物 | ヨガマット：お持ちでない方は初回のみ貸し出しております。お気軽にお申しつけください。 タオル： 手ぬぐいサイズのフェイスタオルを一枚ご用意ください。 |
|---|---|
| 服装 | 動きやすい服装。更衣室がありますので着替えて頂けます。 （シャワー設備はありません。） |
● レッスンの約2時間前までにはお食事を終わらせて頂くようお願いいたします。水分等は摂って頂いてかまいません。
● レッスン後のお食事は最低30分～1時間は避けていただき、その日の入浴はぬるめのお湯にゆったりとつかりましょう。
