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April, 2012

2012.04.07 Saturday

産後リカバリーヨガ

「産後リカバリーヨガ」がスタートしました!

昨日より「産後リカバリーヨガ」がスタートしました!

産後ヨガは。。。
2か月~ハイハイ位までの赤ちゃんがいらっしゃる
お母様方を対象に赤ちゃんのそばでお世話をしながら、赤ちゃんと一緒にヨガをするクラスです。

体のケアを中心とした、基本ポーズ、修正法、呼吸法を通じて、
今後続く子育てに生かせる「柔らかで強い心と体」づくりをサポートします。
そして特に、出産後の体のかたよりを基本ポーズ、修正法で発見してバランスをとり、
すばやく出産前の体にもどします。産後ヨガをしながら、赤ちゃんとの絆を深め、お産を通じて、
新しい気づきを与えてもらった事を実感し、子育てへの勇気へつなげていきましょう!!

第1回目のお客様は。。。

image.jpeg

小林 信子(お母さん)さん&二子(ニコ)ちゃん!!!!!
ママにピッタリくっついてヨガ☆
笑顔がたえないとっても可愛い女の子です!
小林さんは「今まで出産してから運動不足だったので、この機会に是非カラダを動かしたい!」
と来ていただきました☆
終わった後は、心地よいカラダを動かした感を感じてもらえました!


IMG_2262.jpg

青木 小雪(お母さん)さん&聖奈(セナ)くん!!!!!
ほぼ眠っている聖奈くん。。。
お母さんの青木さんは、マタニティヨガから通っていただいている方で、
マタニティの時と比べると「ポーズをとるのにバランスがあまりとれなかった。」
「動かしにくかった。」などなど、出産前と出産後のカラダの違いを実感されていました!

みなさんお越しいただき、ありがとうございました☆


どうして産後ヨガがいいの?
産後はもともと持っている歪みが強くなる事もあり、腰痛、肩こり、冷え性などが痛みとなって現れる
可能性が高くなりますが、「体も心も元に戻ろうとする力」が強く働く時期でもあります。
骨盤や腹筋の引き締めや歪みの調整に最適で妊娠前よりさらにキレイになれるチャンスです!
さらに授乳、抱っこ疲れなどの育児による、心身の疲れを軽減して、
リラックスできるようにお手伝いさせていただきます。

産後リカバリーヨガ
第1、第3金曜日10:30~

第1、第3金曜日が祝日の場合は、定休日となりますので、第2、第4金曜日に変更の場合がございます。
日時、料金等はお気軽にお問合せください。お待ちしております。

2012年4月より開講!
「産後ヨガ」お試しキャンペーン!

一回券2000円のところ → 初回 一回券 1000円!!!!!
是非この機会にお試しください☆

ご予約お待ちしております!

2012.04.06 Friday

マタニティヨガ

小さな男の子来客♪

毎週金曜日13:30~は「マタニティヨガ」です!
そして!
今日から第一、第三金曜日10:30~「産後リカバリーヨガ」がスタートしました!
そして、第1回目のお客様登場!

安定期~出産直前まで、マタニティヨガに通っていただいておりました。
青木さんが、お子様をつれて登場~♪

sena koyuki.jpg

聖奈(セナ)くん!2ヶ月です☆
ちっちゃ~い!

青木さんは、初めての出産にもかかわらず、分娩室に入って1時間で出産!
お医者さんにも、とっても上手!とほめられたそうです。
安産で、無事に生まれてきた聖奈くん!
お腹の中で、ずっとスタジオを感じていたから、初めてきた場所という感じはしなかったのか?
彼は、2度ほど目をあけただけで、ずっと寝ていました☆

sena2.jpg

マタニティに通っていただいた方が、また出産して「産後リカバリーヨガ」へ来てくれる。
お母さん&赤ちゃんにも会えて、とっても嬉しいです!


スタジオでは、毎週金曜日13:30~「マタニティヨガ」を行っています。

マタニティヨガは。。。
ヨガの基本ポーズ、呼吸法、修正法、ヨガ式食事法などを通じて
「出産」という、人生の大きなイベントに向かう妊婦さんの
「心と体を自然に健康にする」サポートをします。

どうしてマタニティヨガがいいの?
妊娠をすると女性ホルモンの影響で体に変化があらわれます。
むくみや足がつる、腰痛といった症状がでてきたり。。。
イライラや不安感にかられたり。。。はじめての妊娠となるとなおさらです。
そんな症状を緩和してくれる効果がマタニティヨガにはあります。

マタニティヨガの効果は、妊娠中だけではありません!
出産時にとても役立ちます!
ポーズ、呼吸法、リラックス法を身につける事で、出産時の緊張、呼吸の乱れ、
余分な力みを緩和してくれるので、「安産」へとつながる効果があります。

ヨガ未経験者でも大丈夫??
当スタジオのヨガは、1レッスンが2時間です。
そのうち約40~50分かけて準備体操を行います。
準備体操では手の指・足の指を1本1本まわしたり反らしたり、腕を伸ばして、首を伸ばして...と、
ゆったりとした流れの中で徐々に心と体をゆるませていきます。
ヨガ初心者でも無理せず自分のペースで行えますので、
マタニティヨガも安心してすぐに始められます。
(マタニティヨガは安定期に入られた妊婦さんから受講いただけます。)

マタニティヨガ
毎週金曜日13:30~

その他の時間も受け付けておりますので、
お仕事やご都合で合わない場合は、お気軽にお問合せ、ご相談ください!

「マタニティヨガ」お試しキャンペーン!
一回券2000円のところ → 初回 一回券 1000円!!!!!
是非この機会にお試しください☆

ご予約お待ちしております!

2012.04.02 Monday

イベント情報

青空YOGA 2012!

毎年恒例の。。。

aozora yoga1のサムネール画像

「青空YOGA 2012」

いよいよ待ちに待った春がやってきました!
季節の変わり目とあって、心身共にストレスを溜めてしまったり、
バランスを崩してしまいがち。。。
新しい年度を良く過ごす為に!!!!!外で思いっきりヨガしませんか?

ストレスに効果的なのは、自由な感覚…五感(六感・七感も)取り戻すこと。
古代の人に比べて、私達はせっかくの豊かな感覚をマヒさせてしまっています。
ふと疲れたな、と感じたときには自然に触れたり、味わったり。
ふだん忙しさで忘れてしまっている五感(六感・七感も)を呼び覚ましてあげましょう!
今回の青空ヨガはそんな五感(六感・七感も)を使って樹々のエネルギー、土のエネルギーを感じて
自然界のエネルギーと交流する事により、元気のバランスを取り戻します。

日 時 / 4月15日(日)13:30~15:30
参加費 / 1,000円
集合場所 / 城山公園内/料亭萬佳亭北側
持 物 / ヨガマット・ビニールシート・タオル


参加ご希望の方は、メールまたは
お電話にてご予約ください。
お待ちしております

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