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2013.09.12 Thursday

イベント情報

9/29 スペシャルレッスンのお知らせ!

こんにちは☆
9月に行われるスペシャルレッスンのお知らせです☆
すっご~く気になる呼吸法!
今の時期だからこそ受けたいレッスンです!!!!!

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9月のスペシャルレッスン

『 腹式呼吸 』 と 『 足心呼吸法 』

朝、夜が涼しくなり、秋の気配を感じる様になりました。
夏の疲れが出てくる時期ですが、皆様の心と体はいかがですか???
 さて、今回のスペシャルレッスンは、呼吸法に焦点をあてて、
寒暖の激しい時期に心と体が対応できるように学んでいきたいと思います。
ヨガにおいて、呼吸法はとても重要です。
それは「空気中の気=生命エネルギー」を取り入れること、
そして生命エネルギーのコントロールができることにより、
心と体が活性化すると考えられているからです。
 心と体が疲れてくると、交感神経が優位に立ち、全身が緊張し、免疫力も低下します。
ヨガの腹式呼吸をマスターすることで、自律神経に働きかけて、副交感神経が優位に立ち、
リラックスし、心拍数や血圧を安定させ、その結果、心を落ち着かせ、免疫力もアップさせることができます。
 また、自分について、客観性のある見方ができ、どんなシチュエーションにおいても、
あせることなく、対応することができます。
「腹式呼吸法」とイメージ呼吸「足心呼吸法」を学び、心と体をリラックスさせ、安定させることを
皆様と共に体幹していきたいと思います。

     日時:9月29日(日)14:00~16:30頃
     場所:梢楡伽倶楽部  
     定員:20名
     講師:松本 梢先生
     持ち物:ヨガマット、動きやすい格好、筆記用具
     参加費:3000円・・・・・スタジオ会員様 スタンプ+1000円
                                        回数券の方 チケット+1000円

参加ご希望の方は、9/28までにご予約ください☆
定員になりましたら、受付終了とさせていただきます!ご予約はお早めに!!
お待ちしております!!!

 


 

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