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January, 2014

2014.01.23 Thursday

産後リカバリーヨガ

赤ちゃんと一緒に「産後リカバリーヨガ」で心と体をゆるめませんか?

『産後リカバリーヨガ』
新しいママさん&赤ちゃんにお越しいただいております☆

産後リカバリーヨガから、お越しいただいております、
渡辺さんです☆

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お耳をつけて~あったか~♪

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有咲(ありさ)ちゃんで~す!
いつも、笑顔で、お友達の赤ちゃんやおもちゃに興味津々!
お目目がくりくりで、笑顔の可愛い元気な女の子☆
渡辺さんは、出産後からこちらに通っていただいておりますが、
最近はヨガレッスンにもなれてきて、ヨガをすると、日々の育児生活の中でのつかれが
解消されると、毎回ご参加いただいております!

 そして、産後リカバリーヨガにお越しいただいているママさん達は、
長野出身でない方も多く、ここで出会い、お友達になられる方も少なくありません。
レッスンを担当してくださっている、小野沢先生も元々は県外の方で、
小学生のお子さんもいらっしゃいます。
そういった方も心強いと思いますよ☆
新たな出会いの場になってもらえてる事もとても嬉しく思います。

これからのママさん&ベビーちゃんの育児生活のために、
小野沢先生が、自分の経験を生かした育児のお話しなども交えて行う『産後リカバリーヨガ』
ご興味ある方、是非是非一度ご参加ください!
お待ちしております。

どうして産後ヨガがいいの?
産後はもともと持っている歪みが強くなる事もあり、腰痛、肩こり、冷え性などが痛みとなって現れる
可能性が高くなりますが、「体も心も元に戻ろうとする力」が強く働く時期でもあります。
骨盤や腹筋の引き締めや歪みの調整に最適で妊娠前よりさらにキレイになれるチャンスです!
さらに授乳、抱っこ疲れなどの育児による、心身の疲れを軽減して、
リラックスできるようにお手伝いさせていただきます。
産後リカバリーヨガ
第1、第3(第5)金曜日10:30~

第1、第3金曜日が祝日の場合は、定休日となりますので、第2、第4金曜日に変更の場合がございます。
スタジオスケジュールをご確認ください。

日時、料金等はお気軽にお問合せください。お待ちしております。

「産後ヨガ」・「マタニテヨガ」お試しキャンペーン中!!!!!!
一回券2000円のところ → 初回 1回 1000円!!!!!
(スタジオ初めての方のみとさせていただきます)
是非この機会にお試しください☆

ご予約お待ちしております!

kozueyogaclub 陽☆
 

2014.01.20 Monday

お知らせ

「薬膳講座と沖ヨガ呼吸法」ありがとうございました&2月のスケジュールUPしました☆

ナマステ~♪
インドの挨拶で、暖かい土地を連想しますが、
その言葉とは裏腹に。。。
本日もとても寒ですね!!!
そして!今日は、二十四節季の「大寒」です!

昨日はスペシャルレッスン「薬膳講座と沖ヨガ呼吸法」が行われました!
http://www.kozueyogaclub.com/blog/2014/01/post-87.php
「薬膳は、身近な食材の組み合わせだけで作る、ほんの少しの知恵と手間と愛情で健康維持が
できるという、古人の知恵を生かした料理学です。(柏崎美恵先生 薬膳講座の資料より)」

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その、薬膳講座でもお話しにありました、二十四節季の「大寒」。
冬の節季の一番最後となります。
中国医学では、人体の生理機能と四季の気候変化は密接に関係していると考えられているそうで、
季節の移ろいや、二十四節季で体と自然の関わりを見ていきながら、自分を見つめ観察し、
食べ物の性質を知った上で、それに合った食べ物、過ごし方をしていき、バランスをとっていく。。。
というお話しでした!

最初の30分で松本 梢先生の呼吸法を行い、体、脳をスッキリさせて集中力を高めてから、
薬膳講座に入り、
今回は、薬膳の基本の考え方、邪気について、症状に合った食べ物の種類、
冬の終わり~春に向けての養生の講座で、
皆さん、すごい集中力で二時間の座学もあっという間に終わりました!

終った後には、柏崎美恵先生監修のAlamさんのおやつ&ハーブティーで一息しながらワイワイ☆
先生方に質問したりと、美味しく、楽しい勉強の時間となりました。

今回は、参加者21名様と沢山の方にお越しいただき、本当にありがとうございました!
大好評だった為、また季節ごとに開講できればと思います。
お楽しみに!!!



2月のスケジュールUPしました☆

2月の定休日は。。。
11日(火・祝)
25日(火)

と、なっております。
何卒、宜しくお願い致します。


尚、4日、18日火曜日は、
13:30~スタンダード 
19:00~初級コース

がございます!宜しくお願い致します。
 

2014.01.08 Wednesday

イベント情報

スペシャルレッスン『薬膳講座 と 沖ヨガ呼吸法』

梢瑜伽伽倶楽部 スペシャルレッスン

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2014年、梢楡伽倶楽部 1月のスペシャルレッスンです!
今回は長野市善光寺の西側にある漢方薬局「なつめや」の店主・薬剤師の 柏﨑 美恵 先生を
お迎えして、薬膳の講座を開いていただきます!
そして、松本 梢先生による「沖ヨガ呼吸法」を行い、季節にあった、呼吸法と薬膳を学んで、
心と体を生き生きさせましょう!!!
レッスン&講座後には、みなさんでティータイムを予定しています。
スタジオ近くの、体にやさしいメニューを提供している「GREEN Kitchen Alam 」さんに
柏崎先生監修の焼き菓子とハーブティーを作っていただきますので、
スタジオにて先生方を囲み、ゆっくりと一息しながら、お話しやご質問など
していただければと思います! (お時間ない方は持ち帰りも可能です)

『薬膳とは』(柏崎先生より)
人は自然と共に生きています。
そして人は自然からいただく野菜や魚・肉を食べることで生かされています。
自然の中で生じる天気・気候の変化や、また自分をとりまく環境の変化、
さらには食べている食物によって私たちの体も変化していきます。
その変化の中には好ましいものも好ましくないものもあるでしょう。
自然からいただく『食物』の特性を知り、その力を借りることで自分の体を
より良いものへ変化させ、体調を整えるのに役立つ『先人からの知恵』が
『薬膳』であると考えています。
薬膳は特別な食物を使ったりするのではなく、ごく普通に身の周りにある食物が
ものがどんな特徴や働きがあるのかを知ることから始まります。
そして自然と人間の体の関わりの五行や陰陽、体の中に流れる気・血・水、など
様々な視点から『身体』と『食事』というものを見直すきっかけにしていただけたら、
と思います。

日にち:2014年1月19日(日)
時間:PM13:30~14:00 沖ヨガ呼吸法
        PM14:00~16:00 薬膳講座
   PM16:00~16:30頃まで ティータイム
場所:梢瑜伽倶楽部スタジオ
講師:柏崎 美恵 先生(薬膳講座)
           松本 梢 先生 (沖ヨガ呼吸法)
定員:18名様 *要予約
料金:4,000円(呼吸法レッスン&薬膳講座+おやつ&ドリンク)
   スタジオ会員の方…お月謝1スタンプ+2,000円
   回数券の方…チケット1枚+2,000円
持ち物:動きやすい格好、ヨガマット、筆記用具、お水など

 

参加ご希望の方は、1/18(土)までにご予約ください。
お待ちしております! 

 

薬膳講座を開講してくださる柏崎 美恵先生 のご紹介。。。
『なつめやの柏崎さん』
漢方とハーブのお店なつめやの店主をしております柏崎です。
色々な方が体調の不安を相談している中で、食べ物が普段からのどれだけ体に
影響をあたえるのか?ということを日々感じ、改めて『食養生の大切さ』を
皆さんに伝えていくことが私の役割でもあると思っております。
そのことに共感してくださったり、興味を持っていただいた方々と月に1~2回
のペースで勉強会をしています。

【漢方ハーブのお店 なつめや】

http://www.natsume-ya.com/
住所:長野市桜枝町892-1
Tel:026-217-7518
営業時間:10:00~17:00(予約最終は16:00)
定休日:水曜日




 今回、おやつとハーブティーを提供してくださる
GREEN Kitchen Alam さん。。。
自然豊かな長野の地で安心な食材を使った、おもしろいお店があったら良いな。
という想いで営む店主ゆっこちゃんのお店です。
 玄米ゴハンや、季節のおかず、ハーブティー、スイーツなど、
体にやさしいメニューをご用意しております。

【GREEN Kitchen Alam】
FBページ

https://www.facebook.com/pages/Green-Kitchen-Alam/148980368630772?fref=ts
住所:長野市南石堂1266
Tel:026-217-0393
 営業時間:12:00~22:00(CLOSE)
 定休日 毎週 日・月曜日



1月のスペシャルレッスンもとっても楽しみです!!!
皆さま!お待ちしております!

kozueyogaclub 陽☆







 

2014.01.06 Monday

お知らせ

▲2014▲新年明けましておめでとうございます!

遅ればせながら、新年のご挨拶をさせていただきます。

『新年明けましておめでとうございます!
 今年も梢瑜伽倶楽部をどうぞよろしくお願いいたします!』



「2014年元旦・太陽礼拝108回」
2014年1月1日 新月
日の出と共に行われました!!!!!!

元旦からのレッスンは初めてでしたので、皆さんいらっしゃるかな~???
と、不安でしたが。。。
当日はたくさんの方にお越しいただき、大盛り上がりでした!

終った後は、みなさん充実されたような!とってもスッキリしたような!
そんな雰囲気が感じられました。
私も、108回終った後は。。。疲れた感よりも、スゥ~っとエネルギーが全身が巡る様な。。。
新年からス~ッキリ!ありがとうございました!
ご参加いただいた皆様も、
「新年から心も体も気持ちいい!」
「体が震えて動けな~い(笑)」
「今年はいい年になる気がする!」
などなど、新年から沢山の笑顔あふれる時間で、私もとても幸せでした☆

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ありがとうございました!


kozueyogaclub 陽☆


 

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