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May, 2014

2014.05.30 Friday

産後リカバリーヨガ

赤ちゃんと一緒に「産後リカバリーヨガ」で心と体をスッキリ~♪

『産後リカバリーヨガ』
産後リカバリーヨガから、お越しいただいております、
高藤さんです☆

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ママさんは、とってもヨガに熱心で、ヨガをすることにより、
心の安定、自分を見つめる時間を大事にしていらっしゃる方です☆
忙しい毎日の中、ヨガで心と体がスッキリすると、おっしゃってくださっています。
ママさん&赤ちゃんの為に、少しでもお役に立っていると思うと、
とても嬉しくなります!!!
ありがとうございます!!!!!

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旭(あさひ)くんでーす☆
お目目も、ほっぺも可愛い~旭くん!
ちょっと困った顔させちゃってごめんね~
また遊んでね~♪

現在、子育て中のママさん&赤ちゃんに人気の『産後リカバリーヨガ』!!!
これからのママさん&ベビーちゃんの育児生活のために、
小野沢先生が、自分の経験を生かした育児のお話しなども交えて行う『産後リカバリーヨガ』
ご興味ある方、是非是非一度ご参加ください!
お待ちしております。

どうして産後ヨガがいいの?
産後はもともと持っている歪みが強くなる事もあり、腰痛、肩こり、冷え性などが痛みとなって現れる
可能性が高くなりますが、「体も心も元に戻ろうとする力」が強く働く時期でもあります。
骨盤や腹筋の引き締めや歪みの調整に最適で妊娠前よりさらにキレイになれるチャンスです!
さらに授乳、抱っこ疲れなどの育児による、心身の疲れを軽減して、
リラックスできるようにお手伝いさせていただきます。
産後リカバリーヨガ
第1、第3(第5)金曜日10:30~

第1、第3金曜日が祝日の場合は、定休日となりますので、第2、第4金曜日に変更の場合がございます。
スタジオスケジュールをご確認ください。

日時、料金等はお気軽にお問合せください。お待ちしております。

「産後ヨガ」・「マタニテヨガ」お試しキャンペーン中!!!!!!
一回券2000円のところ → 初回 1回 1000円!!!!!
(スタジオ初めての方のみとさせていただきます)
是非この機会にお試しください☆

ご予約お待ちしております!

kozueyogaclub 陽☆
 

2014.05.26 Monday

お知らせ

6月スケジュールUP&「薬膳講座と沖ヨガ呼吸法」ありがとうございました!

こんにちは☆

お待たせいたしました!
6月のスケジュールがUPされました~☆
6月は夏至スペシャルレッスンがございます!
後日、詳細はブログにてご紹介させていただきます!!!
お楽しみに☆

本日は午前中から、曇り空。。。
これから雨が降るようですね!
ここ数日、気温、気圧、気候の変化がすごく激しく感じます。
体調崩される方も多いと思いますが、そんな変化にも対応できる、
心と体を養っていきたいですね!

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という事で。。。
昨日はスペシャルレッスン『薬膳講座~土の候~と沖ヨガ呼吸法』でした!
今回も、沢山の方にご参加いただき、
誠にありがとうございました。

松本梢先生の「呼吸法」の時間では、汗をかける様に体を動かしながらしっかり呼吸。
その後に、座法での呼吸法で気を下に下げる。
ジワジワと汗をかき、呼吸に意識を向けて、終った後は、とてもスッキリしました。

その後、柏崎美恵先生の「薬膳講座~土の候~」
乾燥していた春から湿度の高い梅雨になっていく時期に起る、自然と体の変化について学び、
各体質別の対処法と食養生を教えていただきました!
柏崎先生もおっしゃられていましたが、
食事を気を付けると共に、ヨガで体を動かす事、汗をかく事、エネルギー(気)を巡らせて
流す事が、とても大事なんだと思いました。

レッスン後には、おやつタイム&ご質問タイム!
柏崎美恵先生が監修してくださって
GrennKitchen Alamさんがご提供してくださいました!
★「高きび甘酒の筍マフィン」&「ミント&レモングラスのハーブティ」★
と~っても美味しくて、今回のテーマピッタリでした!
薬膳講座で甘味についての危険性や性質を学びましたので、
私も甘酒を作りたいな。。。と思っています。

次回は、8月頃を予定しておりますので、
お時間ございましたら、是非是非ご参加いただきたいと思います。
ありがとうございました!

kozueyogaclub 陽☆

 

2014.05.19 Monday

イベント情報

☆☆CANDLE YOGA★May☆☆

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ほぼ月1の瞑想入門レッスン『キャンドルヨガ』のお知らせです。

「瞑想レッスン」と聞くと、あまり、耳慣れないし、やったこともないし。。。
特に、瞑想クラスだと、聞いたことない事や、目に見えないものを感じていこうとしたり、
「チャクラ」と言われても???など。。。なんだか不安。。。
という方もいらっしゃるかもしれませんが、
普段のレッスンとほぼ同じ準備体操から入り~
体をポーズや呼吸で整えて(その月のメニューにより異なりますが)
からの瞑想時間になり、呼吸の仕方も、いちから丁寧に梢先生が教えてくださいますので、
初心者の方でも、お気軽にお受けいただけます!
まだ、体験した事のない方は、是非一度お受けいただきたい、おススメレッスンです!

前回は、
丁度、八重桜の咲き頃でしたので、水に浮かべてフローティングキャンドルが登場しました。
新しく加わった、蓮のイメージの球体キャンドルも初点火で、
なんだか、スタジオの空間がピンクに♪

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季節を感じる事ができる時間となりました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!!!

「冥想に興味があるけどやり方がわからない」
「瞑想って??」「キャンドルのキレイな光でヨガしたい!」
などなど。。。
ご興味ある方は、是非ご参加ください!

今月の開催は。。。

5/29(木)19:00~ : 定員10名様

5月のキャンドルヨガは「新月」の日です!!!!!
新月は、以前からの習慣を脱ぎ捨て、何か新しいことを始めるのに適しているといわれています。
そんな新月の近い日にキャンドルヨガでココロもカラダもスッキリ!
日頃の疲れを癒しませんか??ご参加お待ちしてます☆


定員になり次第、締め切らせていただきます。
人気レッスンのため、ご予約はお早めに!!
スタッフ一同お待ちしております!

kozueyogaclub 陽☆
 

2014.05.12 Monday

お知らせ

人気の【布ナプキン】再入荷しました!!!

こんにちは☆
大人気の布ナプキン再入荷&新商品のお知らせです!!!

梢瑜伽倶楽部でお取扱い中のブランドさん
★TrishuL★さんから、大人気の洗って繰り返し使っていただける、
生理用布ナプキンが、再入荷しました~!!!

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『Trishul 布ナプキン』
世界中のかわいい布が使われ、科学肥料、化学薬品を一切使用しておらず、
オーガニックコットン、ヘンプコットンを使用した、
TrishuLの布ナプキンは、夏はカブレ・ムレ、冬は冷え、婦人病の予防にもなります。
下着を選ぶ感覚で楽しんで使って下さい。
そして中には、防水用にハイテク素材のgore-texを使用しています。
モレずらく、ムレないです!
女性と地球にやさしい布ナプキンで生理をポジティブに過ごしましょう!

そして、新たに!!!
『Trishul 布ナプパッド』も入荷しましたー!

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布ナプキンの重ね使い用のパッドです。
経血が多い日や、ちょっと長時間ナプキンを替えれない時などにも重宝します。

インドブロックプリントのアジュラク生地がと~っても素敵!!!

体にあたる部分は。。。
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ローシルクで出来ています!

【Trishul さんより】
なぜシルクにしたかと言うと。。。

雑菌の繁殖を抑える、増やさない効果があります。
肌に影響を与えない素晴らしい抗菌作用で清潔に保ちます。
排毒、放湿、保温、血行促進、抗菌作用など、天然素材ならではの諸々の効果があり、
肌を保護、肌に潤いを与え、又、健康維持の為にも多くの効果が期待できるからです。
また、身体を冷やさない効果も布ナプキンとしてばっちりですね!


使う時は、折りたたんで、布ナプキンの上にのせます。

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経血がついたら、折り目を変えて、また使用してもらい。
使い終ったら、洗って繰り返しお使いいただけます。

私も、布ナプキンを使い始めて5年ほどたちますが、
とにかく、生地感が「気持ちいい~♪」
月経時期が楡鬱にならず、愛おしいと思うようになりました☆
女性の神秘、女性の体と心のバロメーターとも言われる月経を、
楽しんで生きたいですね☆

スタジオの物販コーナーにございますので、
是非是非お手にとってご覧ください!
スタッフ一同お待ちしております。


kozueyogaclub 陽☆


 

2014.05.08 Thursday

イベント情報

スペシャルレッスン『薬膳講座~土の候~ と 沖ヨガ呼吸法』

2014年5月の梢瑜伽伽倶楽部 スペシャルレッスン!

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 今回は長野市善光寺の西側にある漢方薬局「なつめや」の店主・薬剤師
の 柏﨑 美恵 先生をお迎えして、薬膳の講座を開いていただきます!
 季節ごとに年4回ほど予定しており、今回で2回目の開催です!
 前回に引き続き、松本 梢先生による「沖ヨガ呼吸法」を行い、
季節にあった、薬膳と呼吸法を学んで、心と体を生き生きさせましょう!!!
レッスン&講座後には、みなさんでティータイムを予定しています。
スタジオ近くの、体にやさしいメニューを提供している「GREEN Kitchen Alam 」
さんに柏崎先生監修のおやつとハーブティーを作っていただきますので、
スタジオにて先生方を囲み、ゆっくりと一息しながら、お話しやご質問など
していただければと思います! (お時間ない方は持ち帰りも可能です)

 薬膳講座のテーマ『薬膳講座~土の候~』(柏崎先生より)
春から夏への移り変わりの候、五行の『土』という時期となります。
夏までは少し時間があり、暑さと湿度が入り混じる時期です。
乾燥していた春から湿度の高い梅雨になっていくと体の調子が少し変わりはじめます。
湿・暑という邪気により体調を崩すことのないよう、すっきりとした
体で夏を迎えていく薬膳・食事のコツをお伝えしてきます。

『薬膳とは?』
 人は自然と共に生きています。
そして人は自然からいただく野菜や魚・肉を食べることで生かされています。
自然の中で生じる天気・気候の変化や、また自分をとりまく環境の変化、
さらには食べている食物によって私たちの体も変化していきます。
その変化の中には好ましいものも好ましくないものもあるでしょう。
自然からいただく『食物』の特性を知り、その力を借りることで自分の体を
より良いものへ変化させ、体調を整えるのに役立つ『先人からの知恵』が
『薬膳』であると考えています。
薬膳は特別な食物を使ったりするのではなく、ごく普通に身の周りにある食物が
 ものがどんな特徴や働きがあるのかを知ることから始まります。
そして自然と人間の体の関わりの五行や陰陽、体の中に流れる気・血・水、など
様々な視点から『身体』と『食事』というものを見直すきっかけにしていただけたら、と思います。

 

日にち:2014年5月25日(日)
時間:PM13:30~14:00 沖ヨガ呼吸法
        PM14:00~16:00 薬膳講座
   PM16:00~16:30頃まで ティータイム
場所:梢瑜伽倶楽部スタジオ
講師:柏崎 美恵 先生(薬膳講座)
           松本 梢 先生 (沖ヨガ呼吸法)
定員:17名様 *要予約
料金:4,000円(呼吸法レッスン&薬膳講座+おやつ&ドリンク)
   スタジオ会員の方…お月謝1スタンプ+2,000円
   回数券の方…チケット1枚+2,000円
持ち物:動きやすい格好、ヨガマット、筆記用具、お水など

 

参加ご希望の方は、5/24(土)までにご予約ください。
尚、定員になり次第、募集は締め切らせていただきます。
(前回は、お陰様で、キャンセル待ちが出るほどの人気のレッスンとなりました)
ご予約はお早目に!!!
スタッフ一同お待ちしております! 

 

薬膳講座を開講してくださる柏崎 美恵先生 のご紹介。。。
『なつめやの柏崎さん』
漢方とハーブのお店なつめやの店主をしております柏崎です。
色々な方が体調の不安を相談している中で、食べ物が普段からのどれだけ体に
影響をあたえるのか?ということを日々感じ、改めて『食養生の大切さ』を
皆さんに伝えていくことが私の役割でもあると思っております。
そのことに共感してくださったり、興味を持っていただいた方々と月に1~2回
のペースで勉強会をしています。

【漢方ハーブのお店 なつめや】

http://www.natsume-ya.com/
住所:長野市桜枝町892-1
Tel:026-217-7518
営業時間:10:00~17:00(予約最終は16:00)
定休日:水曜日


今回、おやつとハーブティーを提供してくださる
GREEN Kitchen Alam さん。。。
自然豊かな長野の地で安心な食材を使った、おもしろいお店があったら良いな。
という想いで営む店主ゆっこちゃんのお店です。
 玄米ゴハンや、季節のおかず、ハーブティー、スイーツなど、
体にやさしいメニューをご用意しております。

【GREEN Kitchen Alam】
FBページ

https://www.facebook.com/pages/Green-Kitchen-Alam/148980368630772?fref=ts
住所:長野市南石堂1266
Tel:026-217-0393
 営業時間:12:00~22:00(CLOSE)
 定休日 毎週 日・月曜日



今回のスペシャルレッスンもとっても楽しみです!!!
皆さま!お待ちしております!

kozueyogaclub 陽☆
 

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