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August, 2014

2014.08.18 Monday

お知らせ

スペシャルレッスン『秋に向けての薬膳講座 と 沖ヨガ呼吸法』

2014年9月の梢瑜伽倶楽部 スペシャルレッスン!

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 今回は長野市善光寺の西側にある漢方薬局「なつめや」の店主・薬剤師
の 柏﨑 美恵 先生をお迎えして、薬膳の講座を開いていただきます!
 季節ごとに年4回ほど予定しており、今回で3回目の開催です!
 前回に引き続き、松本 梢先生による「沖ヨガ呼吸法」を行い、
季節にあった、薬膳と呼吸法を学んで、心と体を生き生きさせましょう!!!
レッスン&講座後には、みなさんでティータイムを予定しています。
スタジオ近くの、体にやさしいメニューを提供している「GREEN Kitchen Alam 」
さんに柏崎先生監修のおやつとハーブティーを作っていただきますので、
スタジオにて先生方を囲み、ゆっくりと一息しながら、お話しやご質問など
していただければと思います! (お時間ない方は持ち帰りも可能です)

 薬膳講座のテーマ『秋に向けての薬膳』(柏崎先生より)
暑い夏もようやく落ち着いた頃。身体は夏の暑さから疲れや、
熱感を体に残しがちです。長野のように乾燥しやすく涼しい気候の土地では秋になると、
一気に体が変わり始めます。
秋に体調を崩さないように食事で体調を整えるようにするといいですね。
 今回は秋に向けて知っておくと役立つ薬膳のポイントをお伝えしていきます!

『薬膳とは?』
 人は自然と共に生きています。
そして人は自然からいただく野菜や魚・肉を食べることで生かされています。
自然の中で生じる天気・気候の変化や、また自分をとりまく環境の変化、
さらには食べている食物によって私たちの体も変化していきます。
その変化の中には好ましいものも好ましくないものもあるでしょう。
自然からいただく『食物』の特性を知り、その力を借りることで自分の体を
より良いものへ変化させ、体調を整えるのに役立つ『先人からの知恵』が
『薬膳』であると考えています。
薬膳は特別な食物を使ったりするのではなく、ごく普通に身の周りにある食物が
 ものがどんな特徴や働きがあるのかを知ることから始まります。
そして自然と人間の体の関わりの五行や陰陽、体の中に流れる気・血・水、など
様々な視点から『身体』と『食事』というものを見直すきっかけにしていただけたら、
と思います。

 

日にち:2014年9月7日(日)
時間:PM13:30~14:00 沖ヨガ呼吸法
        PM14:00~16:00 薬膳講座
   PM16:00~16:30頃まで ティータイム
場所:梢瑜伽倶楽部スタジオ
講師:柏崎 美恵 先生(薬膳講座)
           松本 梢 先生 (沖ヨガ呼吸法)
定員:17名様 *要予約
料金:4,000円(呼吸法レッスン&薬膳講座+おやつ&ドリンク)
   スタジオ会員の方…お月謝1スタンプ+2,000円
   回数券の方…チケット1枚+2,000円
持ち物:動きやすい格好、ヨガマット、筆記用具、お水など

 

参加ご希望の方は、9/6(土)までにご予約ください。
尚、定員になり次第、募集は締め切らせていただきます。
(前回は、お陰様で、キャンセル待ちが出るほどの人気のレッスンとなりました!
 ご予約はお早目に!!!)
スタッフ一同お待ちしております! 

 

薬膳講座を開講してくださる柏崎 美恵先生 のご紹介。。。
『なつめやの柏崎さん』
漢方とハーブのお店なつめやの店主をしております柏崎です。
色々な方が体調の不安を相談している中で、食べ物が普段からのどれだけ体に
影響をあたえるのか?ということを日々感じ、改めて『食養生の大切さ』を
皆さんに伝えていくことが私の役割でもあると思っております。
そのことに共感してくださったり、興味を持っていただいた方々と月に1~2回
のペースで勉強会をしています。

【漢方ハーブのお店 なつめや】

http://www.natsume-ya.com/
住所:長野市桜枝町892-1
Tel:026-217-7518
営業時間:10:00~17:00(予約最終は16:00)
定休日:水曜日


今回、おやつとハーブティーを提供してくださる
GREEN Kitchen Alam さん。。。
自然豊かな長野の地で安心な食材を使った、おもしろいお店があったら良いな。
という想いで営む店主ゆっこちゃんのお店です。
 玄米ゴハンや、季節のおかず、ハーブティー、スイーツなど、
体にやさしいメニューをご用意しております。

【GREEN Kitchen Alam】
FBページ

https://www.facebook.com/pages/Green-Kitchen-Alam/148980368630772?fref=ts
住所:長野市南石堂1266
Tel:026-217-0393
 営業時間:12:00~22:00(CLOSE)
 定休日 毎週 日・月曜日



今回のスペシャルレッスンもとっても楽しみです!!!
皆さま!お待ちしております!

kozueyogaclub 陽☆

2014.08.17 Sunday

イベント情報

☆☆CANDLE YOGA★2014Ougust☆☆

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ほぼ月1の瞑想入門レッスン『キャンドルヨガ』のお知らせです。

「瞑想レッスン」と聞くと、あまり、耳慣れないし、やったこともないし。。。
特に、瞑想クラスだと、聞いたことない事や、目に見えないものを感じていこうとしたり、
「チャクラ」と言われても???など。。。なんだか不安。。。
という方もいらっしゃるかもしれませんが、
普段のレッスンとほぼ同じ準備体操から入り~
体をポーズや呼吸で整えて(その月のメニューにより異なりますが)
からの瞑想時間になり、呼吸の仕方も、いちから丁寧に梢先生が教えてくださいますので、
初心者の方でも、お気軽にお受けいただけます!
まだ、体験した事のない方は、是非一度お受けいただきたい、おススメレッスンです!


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6月には、夏至スペシャルレッスンという事で、
チャクラカラーのキャンドルを囲みながらのレッスンとなりました!
今月もどんなキャンドルデコレーションになるのか。。。
お楽しみに!!!

日にち:2014年8月23日(土曜)
時間:19:00~21:00
講師:松本 梢 先生
定員:12名様 *要予約
参加費:通常レッスンと同じ
お持物:動きやすい格好・ヨガマット・手ぬぐいサイズのタオル



参加ご希望の方は、8/22(金)までにご予約くださいます様お願い致します。
(定員になり次第締め切らせて頂きますので、ご予約はお早めに!)
月に一度の『キャンドルヨガ』のご参加を、スタッフ一同お待ちしております!

 

2014.08.07 Thursday

お知らせ

お休みのお知らせ&2人だからこそ感じれる「パートナーヨガ」

こんにちは☆
二十四節気では、本日は立秋!ここからが残暑という事になります。
暑い日がまだまだ続いきますので、自分の体調や心の変化を見ながら、
日々気を付けてすごしていきましょう!!!

8月のお休みについてです!

誠に勝手ながら、
8/12(火)定休、8/13(水)~8/16(土)お盆の為、スタジオはお休みとさせていただきます。
お休み中も、ご予約やお問い合わせは受け付けておりますが、
ご返答やご返信は、お休み明けの8/17(日)~となります。
何卒、宜しくお願い致します。


気の合う2人でヨガしてみませんか???

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『 パートナーヨガ 』 
~パートナーとだから可能性が広がり、感じ、絆も深まる~

2人で行うヨガレッスン『パートナーヨガ』
今まで、ご参加いただいた方々から、
「2人で行うとまた違った感覚が味わえた!」
「パートナーとだから出来なそうな事も挑戦できた!」
とても嬉しいお言葉をたくさんいただいております!

 パートナーヨガとは、ご夫婦、カップル、親子やご家族、気の合うお友達など、
2人1組でヨガを行うレッスンです。
普段のヨガレッスンでは、ご自身の目的をもち、
お1人で取り組んでいらっしゃると思います。
お1人でも、当然効果が上がりますが、お2人で取り組むと、
違ったより一層の効果を得る事ができます!
 それは、気の合う者同士が、同じ動作、同じ呼吸で行う事で、
2人の意識(エネルギー)が高まっていくのです。
普段以上に呼吸が深くなり、体も柔らかくなり、ポーズもとりやすく、
より高いヨガの効果を感じます。
2人だからこその一体感を味わい、絆もより深く繋がっていくことでしょう!
 そんな、素晴らしいヨガレッスンを是非、気の合う方と一緒に体験してみませんか?

日時:8月17日(日)14:00~16:00
場所:梢楡伽倶楽部 
講師:松本 梢 先生
定員:6組(12名様)*要予約
受講料:通常レッスンと同じ 

 今なら!!!!!
キャンペーン中!
当スタジオ初めての方、1回券通常2000円のところ → 1000円にてお試しいただけます!
まだまだ、予約に空きがございます!!!
初心者の方も大歓迎ですので、お気軽にパートナーをお誘い合わせの上、ご予約ください!
スタッフ一同、お待ちしております☆

kozueyogaclub

2014.08.04 Monday

マタニティヨガ

妊婦さんの為の ♡ マタニティヨガ ♡ キャンペーン中です!

8月に入って夏真っ盛り!
皆様、いかがお過ごしでしょうか???

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8月末まで!!!
梢瑜伽倶楽部7周年キャンペーン中です↓
当スタジオが初めての方には、とてもお得な期間です!
是非是非この機会にお試しください☆
http://www.kozueyogaclub.com/blog/2014/06/post-100.php
 

当スタジオでは、毎週金曜日13:30~「マタニティヨガ」を行っています。

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 梢先生のマタニティヨガレッスンでは、
最初に、太陽のエネルギーを呼吸と共に取り入れる所から始まります。。。
呼吸をしているだけで「すごくリラックスできる」「元気になれる」などなど、
おっしゃっていただいております。
 その後、準備体操~呼吸体操~マタニティの為のポーズや動作へとうつっていきます。
2時間ゆっくりと、自分と赤ちゃんを見つめてみませんか???


マタニティヨガは。。。
ヨガの基本ポーズ、呼吸法、修正法、ヨガ式食事法などを通じて
「出産」という、人生の大きなイベントに向かう妊婦さんの
「心と体を自然に健康にする」サポートをします。

どうしてマタニティヨガがいいの?
妊娠をすると女性ホルモンの影響で体に変化があらわれます。
むくみや足がつる、腰痛といった症状がでてきたり。。。
イライラや不安感にかられたり。。。はじめての妊娠となるとなおさらです。
そんな症状を緩和してくれる効果がマタニティヨガにはあります。

マタニティヨガの効果は、妊娠中だけではありません!
出産時にとても役立ちます!
ポーズ、呼吸法、リラックス法を身につける事で、出産時の緊張、呼吸の乱れ、
余分な力みを緩和してくれるので、「安産」へとつながる効果があります。

ヨガ未経験者でも大丈夫??
当スタジオのヨガは、1レッスンが2時間です。
そのうち約40~50分かけて準備体操を行います。
準備体操では手の指・足の指を1本1本まわしたり反らしたり、腕を伸ばして、首を伸ばして...と、
ゆったりとした流れの中で徐々に心と体をゆるませていきます。
ヨガ初心者でも無理せず自分のペースで行えますので、
マタニティヨガも安心してすぐに始められます。
(マタニティヨガは安定期に入られた妊婦さんから受講いただけます。)

マタニティヨガ
毎週金曜日13:30~

その他の時間も受け付けておりますので、
お仕事やご都合で合わない場合は、お気軽にお問合せ、ご相談ください!

梢瑜伽倶楽部 7周年記念キャンペーン!!!!!!!!
2014年7月~8月まで「産後ヨガ」・「マタニテヨガ」お試しキャンペーン中!!!!!!

一回券2000円のところ → 初回 1回 無料!!!!!
(スタジオ初めての方のみとさせていただきます)
是非この機会にお試しください☆

ご予約お待ちしております!

kozueyogaclub 陽☆
 

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