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2015.07.15 Wednesday

お知らせ

おうちで活かせる「薬膳ヨガ」ありがとうございました!

7/6の日曜日は、
梢瑜伽倶楽部スペシャルレッスン
おうちで活かせる「薬膳ヨガ」~梅雨・夏~でした!
http://www.kozueyogaclub.com/blog/2015/06/post-127.php

松本梢先生の「沖ヨガ呼吸法」からスタート!
今回は、「足の呼吸法」を行い、梅雨時期~夏にかけて、
巡りが悪くなりやすい、冷えやすい下半身にエネルギーを流し、
心身のバランスをとっていこう!という内容でした〇

柏崎美恵先生の「薬膳講座」では、
夏至をすぎてからは、段々と体力が低下しやすい事。
夏の太陽のエネルギーをしっかり体に取り入れて、余分なものは、
しっかりと出していく。
そうする事で、秋~冬の体調の改善に繋がっていく事をふまえ、
今時期の食養生や、体質別の食養生を学びました!

yakuzenyoga2015.7 2.jpg

これからも、自身の体を見つめ、さらに食生活を見直していきたいです。
とても勉強になりました。
ありがとうございました!

最後は、GreenKitchenAlamさんの薬膳弁当を皆さんで♡
いただきま~す♡

yakuzenyoga2015.7 1.jpg

*紫蘇ひじきとハトムギのご飯
*モロヘイヤとトウモロコシのスープ
*高きびだんごのラタトゥユ
*梅酢ピクルス
*夏野菜のかき揚げ 黒酢だれ
*人参のゼリー 酵素ジュースシロップ

どれも本当に美味しい~!
今回も、前回同様にGreenKitchenAlamのゆっこちゃんに、
作り方や、保存方法などご説明いただきました!

私も、レシピを聞いて、梅酢ピクルスや紫蘇ひじきのご飯など、
お家で作っています(#^.^#)

皆様にも、是非是非ご参考にしていただけてたら嬉しいです!

ご参加いただいた皆様、先生方、
ご飯を提供くださったGreenKitchenAlamさん
本当にありがとうございました!

次回は。。。
「薬膳ヨガ~秋~」
2015年9/6(日)の予定です!
秋は乾燥の季節。。。どんな養生が必要となってくるのでしょうか!?
お楽しみに♡

皆様のご参加を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

梢瑜伽倶楽部 陽

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