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2015.12.07 Monday

お知らせ

「薬膳ヨガ~冬~」ありがとうございました!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
今年の冬至も開催します!
「ヨギの冬至♡2015」http://www.kozueyogaclub.com/blog/2015/11/2015.php
是非ご覧ください↑

1月のスケジュールがUPされていますので、是非是非ご覧ください!
誠に勝手ながら12/29(火)~31(木)・2016年1/2(土)~3(日)は、
年末年始の為お休みとさせていただきます!
何卒宜しくお願い致します〇

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今月のスペシャルレッスンは、季節ごとに開催している「薬膳ヨガ」でした!
http://www.kozueyogaclub.com/blog/2015/11/12-3.php

梢先生の「沖ヨガ呼吸法」からスタート!
冬にピッタリの♡
お腹まわりから全身がポカポカする呼吸体操でしたー!

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資料を元に、丁寧にご説明&実践いただきました!
是非ご自宅でも!行っていただきたいと思います♡

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柏崎美恵先生の「薬膳講座」では、
「冬の養生法」
「女性の月経リズム~にともなう食事について」
「冬の冷え」などなど。。。
詳しく教えていただきましたー!
女性にとって、とても大切な生理について、
そして、そのリズムにはどういった作用があって、その作用に適する食事とは?
とても勉強になりました(^-^)実践実践♡楽しみです!

是非皆様にも、日々の生活に生かしていただけたらな~と思います♡

最後は、みなさんお待ちかねのGreenKitChen Alamさんより、
柏崎先生監修の「薬膳お昼ごはん」♡

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*ぽかぽか巡り黒酢スープ
*かぼちゃと黒豆の酒粕サラダ
*エビと長芋の春巻き
*いろいろキノコと切り干し大根と春菊のゆず胡椒
*青菜とかつおぶしの佃煮ご飯
*サツマイモようかん

とっても美味しいごはんでした~♪

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お食事中には、GreenKitChen Alamさんより、
作り方や、保存方法などご説明いただきました!
是非是非ご自宅の方でも挑戦してみてください〇

梢瑜伽倶楽部では去年から「薬膳講座」のスペシャルレッスンを
季節ごとに年4回開催させていただき、
今年で2年目!丸2年を終えましたね!
同じ季節の勉強でも、その年によって、雨が多かったり、夏がすごく涼しかったり
爆発的に暑くなったりと。。。
そんな長野の季節や風土に合わせた講座を目指して、これからも、
少しでも皆様のお役に立てるよう、来年も企画していきたいと思います♡

ご参加いただいた皆様♡
柏崎先生、GreenKitChen Alam さん
今年最後となります「薬膳ヨガ」
本当にありがとうございました!
 
梢瑜伽倶楽部 陽

 

2015.11.27 Friday

産後リカバリーヨガ

産後リカバリーヨガでの再会♡

こんにちは!
いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます♡

「マタニテヨガ」&「産後リカバリーヨガ」お試しキャンペーン中です♡

一回券2000円のところ → 初回 1回 1000円
(スタジオ初めての方のみとさせていただきます)
是非この機会にお試しください☆

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先日、今までマタニティクラスで共にマタニティライフを過ごされていた
3名様が同じタイミングで産後のクラスにご参加いただきましたー♡
皆さん産まれてから初めての再会でとーっても楽しそうにお話しされていて、
私達もとても嬉しくなっちゃいました♡

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伊藤さん♡上岡さん♡寺沢さん
マタニティクラスや産前産後の薬膳講座なども受講くださって、
皆さん頑張っておられたので「おめでとうございますー!!!♡」と
赤ちゃんと「初めまして~♡」のご挨拶と共に。。。
皆さんが揃われていることになんだか感動♡

スタジオ勤務をさせていただいて本当にありがたく嬉しい瞬間でした♡

産後の様子をうかがうと、抱っこや授乳での首肩の凝りや、
背中が痛いとのことでレッスン後には、
皆さん本当に体も心もスッキリされてました~!
良かったです!

ご参加いただき、本当にありがとうございました!

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現在、子育て中のママさん&赤ちゃんに人気の『産後リカバリーヨガ』!!!
これからのママさん&ベビーちゃんの育児生活のために、
小野沢先生が、自分の経験を生かした育児のお話しなども交えて行います。
ご興味ある方、是非是非一度ご参加ください!
お待ちしております。

どうして産後ヨガがいいの?
産後はもともと持っている歪みが強くなる事もあり、腰痛、肩こり、
冷え性などが痛みとなって現れる可能性が高くなりますが、
「体も心も元に戻ろうとする力」が強く働く時期でもあります。
骨盤や腹筋の引き締めや歪みの調整に最適で妊娠前よりさらにキレイになれるチャンスです!
さらに授乳、抱っこ疲れなどの育児による、心身の疲れを軽減して、
リラックスできるようにお手伝いさせていただきます。
産後リカバリーヨガ
第1、第3(第5)金曜日10:30~

(第1、第3金曜日が祝日の場合は、定休日となりますので、
第2、第4金曜日に変更の場合がございます。スタジオスケジュールをご確認ください)

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皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております☆

梢瑜伽倶楽部 陽☆
 

2015.11.13 Friday

イベント情報

『薬膳ヨガ~冬~』12月スペシャルレッスン!のお知らせ

こんにちは
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます!
日に日に寒くなっていますね!皆様いかがお過ごしですか?
季節ごとに開催させていただいております
「薬膳ヨガ~冬~」開催決定となりましたー♡

2015年12月6日(日)
9:30~14:00頃まで

今回も、冬の過ごし方~冬の食養生のポイントを学びます!
「自身に合った食べ物とは?」
「今の季節はどういった食材が良いのか?」
「この季節に気を付けたい事とは?」
などなど普段の食事や生活に役立つ講座です(^-^)

今年4回目の薬膳ヨガは最後の講座です!!!
初めての方でも、お受けいただけますので、
お気になられた方は、是非是非 ↓ ご覧ください!

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皆様に、もっともっと、おうちで活かしていただきたい!
そんな思いから、

*松本梢先生の「沖ヨガ呼吸法」おうちでも実践していただきやすい内容です!
*薬膳講座は柏崎美恵先生の長野の風土や季節に合わせた内容で、
 2時間の充実した内容の講座です。
*講座後は、薬膳講座を開いてくださる、柏崎美恵先生監修の「薬膳お昼ごはん」を、
 GreenKitchenAlamさんに作っていただき、皆さんでお食事を楽しんでいただきます。

最後のお食事の時間には、先生方にご質問をしていただいたり、
お食事の内容やレシピなどご紹介いただいたりなど、
皆さんで、楽しみながら学び、日々の生活に活かしていただけたらと思います。

前回の様子はコチラ。。。
http://www.kozueyogaclub.com/blog/2015/09/post-131.php

参加ご希望の方は、12/4(金)までにご予約ください。
定員になり次第、募集は締め切らせていただきます!ご予約はお早目に!

皆様のご参加、スタッフ一同心よりお待ちしております。

梢瑜伽倶楽部 陽☆


 

2015.11.09 Monday

お知らせ

11月武藤 吐無 先生のスペシャルレッスン!ありがとうございました♡

こんにちは!
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます〇

昨日は、11月のスペシャルレッスン
武藤 吐無 先生の「沖ヨガポーズと修正法」「沖ヨガ哲学」↓でした!
http://www.kozueyogaclub.com/blog/2015/10/11sp.php


2015.11sp1.jpg 2015.11sp3.jpg

2015.11sp4.jpg 2015.11sp2.jpg

今回は、沖ヨガ歴39年!
武藤先生とアシスタントのクリシュナ千晶先生がお越しくださり、
沖ヨガの修正法~強化法~消極法~積極法。。。沖ヨガ哲学まで!
丸一日充実した内容で講座をおこなっていただきましたー!

沖先生の直弟子でもある武藤先生。
武藤先生だからこそ伝えられる沖先生の言葉や、
日々研究されている独自の方法をじっくり教わることができました!

私達はひとりひとりが小宇宙・その他大自然が大宇宙
小宇宙と大宇宙が繋がっていくのがヨガであると教えていただき、
繋がり大調和へと調和を目指すひとつの方法がヨガなのではないのかなと思います♡

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今回、武藤先生にお越しいただき、
そして沢山の方にご参加いただき、皆様と共に学びを深め、
本当に「沖ヨガ」に出会えてありがたく感謝の気持ちでいっぱいです!

先生方、ご参加いただきました皆様♡
ありがとうございました♡

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梢瑜伽倶楽部 陽☆




 

2015.11.05 Thursday

マタニティヨガ

マタニティから産後のレッスンへ♡

こんにちは!
いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます♡

「マタニテヨガ」&「産後リカバリーヨガ」
お試しキャンペーン中!!!!!! です♡


一回券2000円のところ → 初回 1回 1000円!!!!!
(スタジオ初めての方のみとさせていただきます)
是非この機会にお試しください☆

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明日はママさん&赤ちゃんのための『産後リカバリーヨガ』です!

先日、妊娠前から~マタニティヨガにお越しいただいてました
坂本さんが出産後に「産後リカバリーヨガ」にお越しいただきました!

sakamoto ayumi2.jpg

マタニティの時も一生懸命ヨガに通っていただき、
陣痛がきてからは長かったそうですが、
ヨガの呼吸法を忘れず、無事に安産出産♡されたそうです!
おめでとうございます♡

マタニティの時の様子はコチラ↓是非ご覧ください♡
「安産のためのマタニティヨガ♡」
http://www.kozueyogaclub.com/blog/2015/02/post-115.php


sakamoto ayumi1.jpg

かっわいい~男の子♡
いつもカメラ目線!逃しません(笑)

sakamoto ayumi3.jpg sakamoto ayumi4.jpg

担当の小野沢先生♡とも仲よし~♪
またのお越しをお待ちしておりま~す♡

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現在、子育て中のママさん&赤ちゃんに人気の『産後リカバリーヨガ』!!!
これからのママさん&ベビーちゃんの育児生活のために、
小野沢先生が、自分の経験を生かした育児のお話しなども交えて行います。
ご興味ある方、是非是非一度ご参加ください!
お待ちしております。

どうして産後ヨガがいいの?
産後はもともと持っている歪みが強くなる事もあり、腰痛、肩こり、
冷え性などが痛みとなって現れる可能性が高くなりますが、
「体も心も元に戻ろうとする力」が強く働く時期でもあります。
骨盤や腹筋の引き締めや歪みの調整に最適で妊娠前よりさらにキレイになれるチャンスです!
さらに授乳、抱っこ疲れなどの育児による、心身の疲れを軽減して、
リラックスできるようにお手伝いさせていただきます。
産後リカバリーヨガ
第1、第3(第5)金曜日10:30~

(第1、第3金曜日が祝日の場合は、定休日となりますので、
第2、第4金曜日に変更の場合がございます。スタジオスケジュールをご確認ください)

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マタニティヨガについて
ヨガの基本ポーズ、呼吸法、修正法、ヨガ式食事法などを通じて
「出産」という、人生の大きなイベントに向かう妊婦さんの
「心と体を自然に健康にする」サポートをします。

どうしてマタニティヨガがいいの?
妊娠をすると女性ホルモンの影響で体に変化があらわれます。
むくみや足がつる、腰痛といった症状がでてきたり。。。
イライラや不安感にかられたり。。。はじめての妊娠となるとなおさらです。
そんな症状を緩和してくれる効果がマタニティヨガにはあります。

マタニティヨガの効果は、妊娠中だけではありません!
出産時にとても役立ちます!
ポーズ、呼吸法、リラックス法を身につける事で、出産時の緊張、呼吸の乱れ、
余分な力みを緩和してくれるので、「安産」へとつながる効果があります。

ヨガ未経験者でも大丈夫??
当スタジオのヨガは、1レッスンが2時間です。
そのうち約40~50分かけて準備体操を行います。
準備体操では手の指・足の指を1本1本まわしたり反らしたり、腕を伸ばして、首を伸ばして...と、
ゆったりとした流れの中で徐々に心と体をゆるませていきます。
ヨガ初心者でも無理せず自分のペースで行えますので、
マタニティヨガも安心してすぐに始められます。
(マタニティヨガは安定期に入られた妊婦さんから受講いただけます。)

マタニティヨガ
毎週金曜日13:30~

その他の時間も受け付けておりますので、
お仕事やご都合で合わない場合は、お気軽にお問合せ、ご相談ください!
詳細はコチラ。。。http://www.kozueyogaclub.com/maternity_recovery/

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皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております☆

梢瑜伽倶楽部 陽☆


 

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