MATERNITY YOGA & RECOVERY YOGA/マタニティヨガ&産後リカバリーヨガ

マタニティヨガ

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皆さんはマタニティヨガを知っていますか?

安定期に入ってから10ヶ月までの妊婦さんのためのコースです。
マタニティヨガでは、ヨガの基本ポーズ、呼吸法、修正法、ヨガ式食事法などを通じて「出産」という、人生の大きなイベントに向かう妊婦さんの「心と体を自然に健康にする」サポートをします。

どうしてマタニティヨガがいいの?

妊娠をすると女性ホルモンの影響で体に変化があらわれます。むくみや足がつる、腰痛といった症状がでてきたり。。。イライラや不安感にかられたり。。。はじめての妊娠となるとなおさらです。そんな症状を緩和してくれる効果がマタニティヨガにはあります。

マタニティヨガの効果は、妊娠中だけではありません!

出産時にとても役立ちます!ポーズ、呼吸法、リラックス法を身につける事で、出産時の緊張、呼吸の乱れ、余分な力みを緩和してくれるので、「安産」へとつながる効果があります。

素晴らしい命を宿している10ヶ月、ヨガをしながら、赤ちゃんとのつながりを感じて、おなかの赤ちゃんと一緒にお産の準備を楽しみませんか??
みなさんの無事の出産を心からお祈りしています。

注意事項(必ずお読みください)

  • 安定期に入られてからの妊婦さんが受講していただけます。
  • お医者様から「安静に」と言われている方、薬を服用されている方は医師との相談の上、ご自身の体調に合わせてご参加ください。

初めてスタジオにお越しの妊婦さん!
マタニティコースへご予約いただきますと、初回レッスンが!
1回券通常2000円のところ → 1000円に!
*当スタジオ初めての方のみとさせていただきます。

スケジュールはこちら

産後リカバリーヨガ

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産後リカバリーヨガとは?

当スタジオの産後リカバリーヨガは、2か月~ハイハイ位までの赤ちゃんがいらっしゃるお母様方を対象に赤ちゃんのそばでお世話をしながら、赤ちゃんと一緒にヨガをするクラスです。
体のケアを中心とした、基本ポーズ、修正法、呼吸法を通じて、今後続く子育てに生かせる「柔らかで強い心と体」づくりをサポートします。そして特に、出産後の体のかたよりを基本ポーズ、修正法で発見してバランスをとり、すばやく出産前の体にもどします。産後ヨガをしながら、赤ちゃんとの絆を深め、お産を通じて、新しい気づきを与えてもらった事を実感し、子育てへの勇気へつなげていきましょう!!

どうして産後ヨガがいいの?

産後はもともと持っている歪みが強くなる事もあり、腰痛、肩こり、冷え性などが痛みとなって現れる可能性が高くなりますが、「体も心も元に戻ろうとする力」が強く働く時期でもあります。骨盤や腹筋の引き締めや歪みの調整に最適で妊娠前よりさらにキレイになれるチャンスです!さらに授乳、抱っこ疲れなどの育児による、心身の疲れを軽減して、リラックスできるようにお手伝いさせていただきます。

注意事項(必ずお読みください)

  • 産後6週目以降で経過が順調な方(診断書など不要)。
  • 帝王切開の方は医師と相談の上、ご自身の体調に合わせてご参加ください。
  • ヨガレッスンの持ち物以外に、赤ちゃんに必要なもの(おむつ、バスタオル)をご用意ください。(※スタジオには座布団があります。座布団の上バスタオルを敷いて、赤ちゃんをのせていただけます。)
  • 託児所はございません。赤ちゃんと一緒にご参加、もしくはお母様お一人でのご参加となります。

初めてスタジオにお越しのママさん!
産後リカバリーヨガへご予約いただきますと、初回レッスンが!
1回券通常2000円のところ → 1000円に!
*当スタジオ初めての方のみとさせていただきます。

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